Asta Bukavickienė

Psichologė-psichoterapeutė · Grupių analitikė

Terapija – tai erdvė sustoti, geriau suprasti save ir kurti tvaresnį santykį su savimi bei kitais.

Psichoterapijoje saugiu tempu tyrinėjame vidinį pasaulį, kad tai, kas šiandien kelia skausmą, nerimą ar sumaištį, ilgainiui taptų geriau suprantama ir atsirastų galimybė gyventi laisviau.

Asta Bukavickienė – psichologė-psichoterapeutė
Grupinės psichoterapijos erdvė Klaipėdoje

Apie mane

Esu psichologė, psichoterapeutė. Psichoterapinį darbą dirbu privačioje praktikoje – individualiai ir grupėse. Taip pat dirbu psichikos sveikatos priežiūros srityje su suaugusiaisiais. Esu licencijuota medicinos psichologė ir atlieku psichologinius vertinimus.

Pagrindinė mano darbo kryptis – psichodinaminė psichoterapija. Prireikus terapijoje taikau ir kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodus, o šiuo metu gilinuosi į schemų terapiją – metodą, padedantį geriau suprasti giliai susiformavusius emocinius ir santykių modelius bei jų įtaką dabartiniam gyvenimui.

Man svarbiausia terapijoje – kurti saugų, pagarba ir pasitikėjimu grįstą santykį. Tikiu, kad būtent jame žmogus gali drąsiai kalbėti apie tai, kas skauda, kas kelia klausimų ar atrodo sunkiai suprantama. Kartu ieškome prasmės žmogaus patirtyse ir būdų gyventi laisviau bei autentiškiau.

Tikiu, kad ilgalaikis pokytis prasideda ne nuo bandymo tapti kitu žmogumi, o nuo galimybės geriau suprasti save. Todėl terapijoje man svarbu kartu su žmogumi tyrinėti jo patirtis, jausmus ir santykius, ieškant to, kas padėtų gyventi autentiškiau ir laisviau.

Į psichoterapiją atėjau per ilgesnį profesinių ir asmeninių paieškų kelią. Skirtingos studijos ir mokymai man buvo ne atsitiktiniai žingsniai, o nuoseklus siekis geriau suprasti žmogų, jo vidinį pasaulį ir santykius.

Psichologija man yra ne tik profesija. Tai nuolatinis mokymasis, smalsumas ir pagarba kiekvieno žmogaus unikalumui. Tikiu, kad pokytis prasideda tuomet, kai žmogus jaučiasi išgirstas, priimtas ir gali po truputį geriau pažinti save.

Profesinė patirtis ir išsilavinimas

Profesinė patirtis

  • Psichoterapinį darbą dirbu privačioje praktikoje – individualiai ir grupėse.
  • Dirbu psichikos sveikatos priežiūros srityje su suaugusiaisiais.
  • Esu licencijuota medicinos psichologė.
  • Atlieku psichologinius vertinimus.

Psichoterapijos kryptys

  • Psichodinaminė psichoterapija.
  • Kognityvinė elgesio terapija (KET).
  • Schemų terapija (šiuo metu gilinu profesines žinias).

Išsilavinimas

  • Sveikatos psichologijos magistro laipsnis, Vytauto Didžiojo universitetas.
  • Psichologijos bakalauro laipsnis, Klaipėdos universitetas.
  • Socialinio darbo magistro laipsnis, Klaipėdos universitetas.
  • Edukologijos bakalauro laipsnis, Klaipėdos universitetas.

Profesinis tobulinimasis

  • Įvadinis psichoterapijos kursas (Psichodinaminė grupių psichoterapija), Vilniaus universitetas.
  • Grupinės analizės kursas (Grupinė analizė), Vilniaus universitetas.
  • Įvadinis psichoterapijos kursas (Kognityvinė ir elgesio psichoterapija), Lietuvos sveikatos mokslų universitetas.

Kaip galiu padėti?

Terapinėje erdvėje padedu:

  • Dirbti su nerimu, vidine įtampa ir panikos epizodais.
  • Suprasti santykių dinamiką ir pasikartojančius bendravimo modelius.
  • Geriau pažinti savo jausmus, poreikius ir vidines ribas.
  • Stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi.
  • Atrasti autentiškesnį santykį su savimi ir kitais.
  • Įveikti emocinius bei gyvenimo etapų sunkumus – depresijos išgyvenimus, trauminių patirčių pasekmes, perdegimą, darbo santykių sunkumus, vidinį kritiką.

Individuali psichoterapija

Kartais sunkiausia vieta gyvenime yra ta, kur viskas vyksta tyliai – viduje. Individuali psichoterapija – tai saugi erdvė sustoti, pažvelgti į savo patirtį ir geriau suprasti, kas vyksta Jūsų emocijose, santykiuose ir gyvenime. Pagrindinė mano darbo kryptis – psichodinaminė psichoterapija, prireikus taikau ir kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodus. Susitikimai vyksta kartą per savaitę, sesijos trukmė – 50 minučių. Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliu visoje Lietuvoje.

Dažniausiai užduodami klausimai

Jei neradote atsakymo į Jums iškilusį klausimą, kviečiu susisiekti

Kai jaučiatės pasimetę ir nežinote, kaip judėti toliau. Kai kartojasi sunkūs santykių scenarijai. Kai nerimas ar panikos epizodai ima riboti kasdienį gyvenimą. Kai jaučiatės emociškai išsekę ar perdegę. Kai sunku suprasti savo jausmus. Kai medicininiai tyrimai neranda paaiškinimo varginantiems simptomams. Arba tiesiog tuomet, kai norisi geriau pažinti save.

Pirmasis susitikimas yra pažintinis. Jo metu kalbamės apie tai, kas Jus atvedė į terapiją, kokius sunkumus šiuo metu patiriate ir kokių lūkesčių turite. Kartu aptariame, kaip galėtų vykti terapinis darbas ir ar šiuo metu psichoterapija yra tinkamiausia pagalba.

Individualios psichoterapijos sesijos kaina – 60 €. Sesija trunka 50 minučių.

Psichoterapijos sesijos vyksta kartą per savaitę. Reguliarumas padeda užtikrinti terapijos tęstinumą ir sudaro sąlygas gilesniam terapiniam darbui.

Terapijos trukmė priklauso nuo individualios situacijos ir terapijos eigos. Pokytis vyksta palaipsniui.

Taip. Viskas, apie ką kalbame terapijoje, yra konfidencialu. Jūsų privatumą saugo profesinė etika ir galiojantys teisės aktai.

Taip. Jei gydytojas paskyrė medikamentinį gydymą, psichoterapija gali vykti kartu. Tai aptariama individualiai.

Taip. Terapijos procese kartais natūraliai atsiranda poreikis keisti darbo formą. Tokius sprendimus priimame kartu.

Pokyčiai kiekvienam žmogui vyksta skirtingu tempu. Terapijos naudą dažniausiai galima pastebėti tuomet, kai geriau suprantate save, lengviau tvarkotės su sunkumais, keičiasi Jūsų santykiai, emocinė savijauta ar gebėjimas spręsti kasdienius iššūkius.

Taip. Jei negalite atvykti, prašau apie tai pranešti ne vėliau kaip prieš 24 valandas iki sutarto laiko. Už vėliau atšauktas ar praleistas sesijas taikomas įprastas sesijos mokestis, išskyrus iš anksto aptartus išimtinius atvejus.

Psichoterapijos sesijos vyksta iš anksto suplanuotu laiku. Atvykimas laiku padeda išlaikyti terapijos tęstinumą, leidžia visą susitikimo laiką skirti terapiniam darbui ir užtikrina pagarbą Jūsų bei kitų klientų laikui. Atvykus gerokai anksčiau, gali tekti palaukti, nes tuo metu gali vykti kito kliento sesija. Taip užtikrinamas kiekvieno kliento privatumas, konfidencialumas ir netrukdoma terapijos eiga. Vėluojant susitikimas paprastai baigiamas sutartu laiku, todėl sutrumpėja terapijai skirtas laikas.

Asta Bukavickienė grupinės terapijos kambaryje Klaipėdoje

Kviečiu susisiekti

Jei svarstote apie psichoterapiją arba turite klausimų, kviečiu susisiekti. Pirmojo susitikimo metu aptarsime Jūsų situaciją, lūkesčius ir kartu įvertinsime, ar psichoterapija galėtų būti Jums tinkama pagalba.

H. Manto g. 14, Klaipėda+370 687 69927asta.bukavickiene@gmail.com